"La vie de l'homme est la recherche du bonheur.
Parmi ces bonheurs, la gourmandise est l'un des plus importants "
J. Giono
🍰La gourmandise c'est savoir se faire plaisir sans excès. C'est savourer un moment de douceur en famille, avec des amis ou en solo.
Il est important de dissocier la gourmandise des pulsions alimentaires [ce besoin de se remplir pour anesthésier une émotion par exemple]
🤦Dans la pulsion, nous ne pouvons avoir du plaisir à manger puisque nous "gobons".
D'une part les quantités vont être excessives, les kilos vont s'accumuler et la culpabilité s'amplifier. Le cercle infernal est enclenché.
D'autre part, vouloir s'interdire des aliments par peur de grossir peut augmenter des pulsions par la frustration ressentie, et l'obsession de ce qui est interdit.
🤗Tout est dit : La gourmandise est de savoir se faire plaisir sans excès ni culpabilité, tel un équilibriste qui va trouver le juste équilibre.
🌟Il est inutile de rappeler que nous avons besoin de nous nourrir pour vivre, mais il est important de le faire dans le plaisir et la conscience (prendre le temps de détecter les saveurs) de ce que nous mangeons car le mécanisme de digestion est très influencé par notre état d'esprit 🌟
🙏Bientôt (en juin)... un dossier complet sur la gestion du poids sur mon blog Happy Harmonie… 🙏
Écrire commentaire