"Les chaines de l'habitude trop légères pour que vous les sentiez,
finissent par devenir trop lourdes
pour que vous les brisiez "
W. Buffet
🤦️Ah les mauvaises habitudes qui s'installent progressivement et dont nous n'arrivons plus à nous défaire !
🤗Se libérer de nos mauvaises habitudes au profit de nouvelles demandent de la volonté et de la persévérance. Il faut savoir qu'une habitude (bonne ou mauvaise) a quelque chose de confortable dans le sens où cela est automatique, donc facile.
Pour en sortir, cela demande de l'énergie, car cela nous amène à sortir d'une zone de confort (bien souvent plus inconfortable que confortable).
🕵️️Comment faire ❓
😊 Les conscientiser en les notant par exemple sur un carnet
😊 Faire quelque chose de plus sain à la place (ex. pour un fumeur, prendre un verre d'eau à la place d'une cigarette)
😊 Penser à nous féliciter à chaque fois que nous avons réussi à remplacer notre ancienne habitude par une nouvelle plus en accord avec nous. Changer d'habitude c'est comme faire du sport, nous musclons notre volonté progressivement
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