S'éloigner pour mieux se rapprocher

 

"Prendre du recul, relativiser, c'est donner de l'espace-temps à la vie

pour la désencombrer de tout ce qui lui est superficiel "  

Patrick Louis Richard

 

Nous avons tous entendu de nombreuses fois "prend du recul"… "relativise" …, ce qui est, certes, essentiel pour éviter de se laisser submerger par le stress, et/ou le mal-être dans notre corps et notre tête, mais pas toujours simple à entendre car nous sous sentons tellement dépassé(e)s par ce qui se passe que nous devenons sourds aux signaux qui nous alertent :

 

ūü§Į ¬†¬† Notre t√™te sature, nous avons des pens√©es (syst√©matiquement) n√©gatives sur nous-m√™me qui nous am√®nent √† nous juger s√©v√®rement et √† douter sans cesse de nos capacit√©s

 

ūüíô¬†¬†¬† Nos √©motions sont exacerb√©es (peurs, col√®re, tristesse‚Ķ), elles nous envahissent et pompent toute notre √©nergie

 

ūüôÖ‚ÄćÔłŹ¬†¬†¬† Notre corps commence √† dire "Stop", fatigu√© d'√™tre toujours pr√™t √† r√©agir, crisp√© en permanence. ¬†

 

ūüĆüPrendre du recul c'est prendre soin de nous, relativiser c'est accepter de cesser de lutter et de nous √©puiser contre toutes ces choses qui ne d√©pendent pas de nous, et de nous recentrer sur ce qui est essentiel pour notre bien-√™tre, en harmonie avec nos valeurs et qui nous sommes.

 

ūü§ĒOui, mais comment faire ‚Ěď

 

ūüßė‚Ä欆 ¬† ¬†Commencer par respirer profond√©ment pour d√©tendre notre corps, puis se tenir bien droit les √©paules en arri√®re (bomber le torse si n√©cessaire) et sourire

 

ūü§ó¬†¬†¬†¬†¬† Dire Stop aux pens√©es n√©gatives, les remplacer par des positives ce qui aura un "effet booster" car notre cerveau va lib√©rer des bonnes hormones

 

ūüíĖ¬†¬†¬†¬†¬† Se recentrer sur nos sensations, et centrer notre attention sur toutes ces petites choses positives qui nous entoure.

 

 

Cr√©dits texte et photo @ūüďł‚úćLaurence Renaudin - Ther‚ÄôHappy
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