La marche pour booster corps et esprit

 

🚶‍️Que l'on marche plusieurs fois par jour en ville, ou d'une à plusieurs heures dans la campagne ou au bord de la mer, la marche est une excellente activité pour notre santé et notre moral nous le savons tous.

 

🚶‍️cela permet en autres, de tonifier notre corps, et même nos abdos qui se contractent à chaque pas

 

🚶‍️ Excellente également pour notre santé selon une étude réalisée en 2008 par l'université d'Harvard qui explique que la marche à pied réduit les risques de maladies, notamment les maladies cardio-vasculaires, l'obésité, le diabète…  et de ce fait allonge notre durée de vie.

 

Mais aussi pour notre cerveau et notre bien-être.

 

🚶‍️En effet, la marche détend en libérant des endorphines qui augmentent notre sensation de bien-être et selon les scientifiques aident à réduire les risques de dépression.

 

 

🚶‍️Concentré(e) sur le mouvement répétitif de mettre un pied devant l'autre, nous prenons du recul ce qui nous offre un bel espace de créativité, de ressources et de re-centration sur nous-mêmes, et nous nous retrouvons. 

 

 

🚶‍️En marchant nous prenons enfin le temps. David Le Breton nous l'exprime magnifiquement  dans son "éloge de la marche":

 

"Le marcheur est celui qui prend son temps et ne laisse pas le temps le prendre"

 

Alors, on va marcher ❓

 

 

Crédits texte et photo @📸✍Laurence Renaudin - Ther’Happy
* Partage autorisé