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🚶‍️Que l'on marche plusieurs fois par jour en ville, ou d'une à plusieurs heures dans la campagne ou au bord de la mer, la marche est une excellente activité pour notre santé et notre moral nous le savons tous.
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🚶‍️cela permet en autres, de tonifier notre corps, et même nos abdos qui se contractent à chaque pas
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🚶‍️ Excellente également pour notre santé selon une étude réalisée en 2008 par l'université d'Harvard qui explique que la marche à pied réduit les risques de maladies, notamment les maladies cardio-vasculaires, l'obésité, le diabète…  et de ce fait allonge notre durée de vie.
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Mais aussi pour notre cerveau et notre bien-ĂŞtre.
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🚶‍️En effet, la marche détend en libérant des endorphines qui augmentent notre sensation de bien-être et selon les scientifiques aident à réduire les risques de dépression.
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🚶‍️ConcentrĂ©(e) sur le mouvement rĂ©pĂ©titif de mettre un pied devant l'autre, nous prenons du recul ce qui nous offre un bel espace de crĂ©ativitĂ©, de ressources et de re-centration sur nous-mĂŞmes, et nous nous retrouvons.Â
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🚶‍️En marchant nous prenons enfin le temps. David Le Breton nous l'exprime magnifiquement  dans son "éloge de la marche":
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"Le marcheur est celui qui prend son temps et ne laisse pas le temps le prendre"
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Alors, on va marcher âť“
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