La marche pour booster corps et esprit

 

đŸš¶â€ïžQue l'on marche plusieurs fois par jour en ville, ou d'une Ă  plusieurs heures dans la campagne ou au bord de la mer, la marche est une excellente activitĂ© pour notre santĂ© et notre moral nous le savons tous.

 

đŸš¶â€ïžcela permet en autres, de tonifier notre corps, et mĂȘme nos abdos qui se contractent Ă  chaque pas

 

đŸš¶â€ïž Excellente Ă©galement pour notre santĂ© selon une Ă©tude rĂ©alisĂ©e en 2008 par l'universitĂ© d'Harvard qui explique que la marche Ă  pied rĂ©duit les risques de maladies, notamment les maladies cardio-vasculaires, l'obĂ©sitĂ©, le diabĂšte
  et de ce fait allonge notre durĂ©e de vie.

 

Mais aussi pour notre cerveau et notre bien-ĂȘtre.

 

đŸš¶â€ïžEn effet, la marche dĂ©tend en libĂ©rant des endorphines qui augmentent notre sensation de bien-ĂȘtre et selon les scientifiques aident Ă  rĂ©duire les risques de dĂ©pression.

 

 

đŸš¶â€ïžConcentrĂ©(e) sur le mouvement rĂ©pĂ©titif de mettre un pied devant l'autre, nous prenons du recul ce qui nous offre un bel espace de crĂ©ativitĂ©, de ressources et de re-centration sur nous-mĂȘmes, et nous nous retrouvons. 

 

 

đŸš¶â€ïžEn marchant nous prenons enfin le temps. David Le Breton nous l'exprime magnifiquement  dans son "Ă©loge de la marche":

 

"Le marcheur est celui qui prend son temps et ne laisse pas le temps le prendre"

 

Alors, on va marcher ❓

 

 

CrĂ©dits texte et photo @📾✍Laurence Renaudin - Ther’Happy
* Partage autorisé

 

 

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