Le sport et ses bienfaits

📸 Le sport et ses bienfaits

🏄‍️ Nous savons tous que le sport est excellent pour notre santé physique et mentale, mais bien souvent nous nous trouvons des excuses, et comme quelqu’un l’a dit à juste titre : ‘‘Deviens plus fort que ta plus forte excuse’’

Facile à dire, je comprends, le plus difficile étant la mise en route de cette nouvelle habitude. Cependant avec un peu de discipline nous réalisons que les bénéfices sont bien supérieurs à ce qu’il en coute de se mettre en route, et les bénéfices sont nombreux :

🚶‍        Amélioration du système cardiaque

🤸‍      Aide à la libération des kilos et à tonifier le corps

🏊‍️      Permet de repousser les risques de perte d’autonomie avec la vieillesse en luttant contre la sédentarisation

🏋️‍      Améliore notre système immunitaire et est un anti-inflammatoire naturel

🧘️       mais aussi un sentiment d’évasion, de bien-être, une meilleure qualité de sommeil, etc…

⚠ Pour ressentir les bienfaits du sport, il est indispensable de respecter son rythme et choisir une activité sportive adaptée à son âge et sa       condition physique.

Crédits texte et photo @📸✍Laurence Renaudin - Ther’Happy
* Partage autorisé